Куркумин
Куркумин — активное вещество куркумы и один из самых изученных природных противовоспалительных агентов (тысячи публикаций). Главная проблема — биодоступность: чистый куркумин почти не всасывается. Поэтому работают только формы с пиперином (+2000% к усвоению) или липосомальные/фитосомные комплексы.
что даёт
- Снижает маркеры хронического воспаления (CRP, IL-6)
- Уменьшает дискомфорт в суставах при курсовом приёме
- Антиоксидантная поддержка печени
- Потенциальная поддержка когнитивных функций с возрастом
кому нужен
- При «скрипящих» суставах и восстановлении после нагрузок
- При хроническом вялотекущем воспалении (по анализам)
- Людям 45+ как противовоспалительная база
формы и биодоступность
Куркумин + пиперин (C3 Complex)
Классика с доказательной базой. Пиперин блокирует распад куркумина в печени.
Фитосомный (Meriva)
Куркумин в фосфолипидной оболочке — биодоступность ×29 без пиперина. Для чувствительного ЖКТ.
Чистая куркума (специя)
Содержит ~3% куркумина, без энхансеров почти не усваивается. Для еды, не для эффекта.
дозировка и приём
в каталоге
частые вопросы
Можно просто есть больше куркумы?
Для вкуса — да, для эффекта — нет: в специи ~3% куркумина и нулевая биодоступность без пиперина и жира. Рабочие дозы достижимы только в экстракте.
Куркумин и омега-3 — есть смысл вместе?
Да, это синергичная противовоспалительная пара с разными механизмами. Часто их и принимают курсом вместе.
подобрать дозу под себя
Лу учтёт ваши анализы, дефициты и образ жизни — соберёт схему приёма на 30 дней.
Собрать с Лу